余功保

    练太极拳要发乎“心”。

    太极拳的作用是性命双修的。修身、修心，练拳时对心有触动，拳才有了法。

    功技首先是要练。实践出真知。一个人很难把整个太极拳体系的功技都搞得很透，如果那样，他就成了大家。大家毕竟是少数。但很多人可以把功技中的某一方面、某个局部搞清楚，这就是专家。

    功技是很具体的东西，研究起来应该个厌其细。功技没有层次高低之分，把一点搞透，即可登堂入室。点与体是相连的。功技的道理不在于深奥，而在于准确。原本深奥的东西练正确了、练通了就简单了。

研究功技的不一定非求系统不可，有时需要放弃，放弃是一种勇气，放弃也需要大智慧。太极拳本身就是系统，搞通一点，其他很容易触类旁通。在本书的文章选择上也往往侧重了这个特点，有些文章就只谈一个方面，但谈得深入就比泛泛的什么都谈强。

因为一个方面只要谈深了也会触动心的界面，泛泛而论，不动心，也不关情。

    “—举动，周身俱要轻灵”。轻灵就是放下包袱，身体的羁绊放开。先有法，再无法，到大法时，有了心情，有了完整，放开了心灵的羁绊，于是有了对拳的感情。你觉得它是你的一部分，运动中找回了属于自己的心灵田园，田园里延续着悠远，让你感受生命是如此美好的—种自然、充实。

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