血运行于脉管中，具有很强的营养和滋润作用，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

“血主濡之”说得是人体的脏腑组织器官以及皮肉筋骨都是通过血来濡养和滋润的。“血气者，人之神，不可不谨养”。说明人的精神充沛、神志清晰、感觉灵敏、活动自如，均有赖于血气的充盛。

 血与气是可以相互为用，相互转化的。一方面血的运行有赖于气的推动作用和固摄作用（使血不逸于脉外）；另一方面血可以载气，为气之根。血与气还可以相互化生。

 血脉和盈、气血互用互生，是维持机体正常功能的条件之一，练拳者必须明白其中的道理。

液是指津液，泛指机体的一切正常水液。津液的生成、输布、排泄过程可以概括为“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”（《素问经脉别论》）。津液来源于饮食水谷，依靠脾、肺的功能而输布濡养和润滑脏腑器官；渗入骨，具充养和濡润骨髓、脊髓和脑髓的作用。

 气和津液的关系是气属阳，津液属阴。气能生津、化津、摄津，而津能载气。我们说太极拳最高的境界是达到五阴五阳，太极一运化乌有的阶段。五阴五阳就包括了气与津液这一对矛盾的平衡。故练拳者要注意自身体内津液的升降出入，切不可耗散大量津液，否则气随津脱，不利健康。有些初学者练拳后经常大汗淋漓，主要有两个原因：一是练拳方式不当，二是练拳者内气不足，营卫虚弱，不足固津止汗。解决办法也有二：一是练拳后及时补充水液，二是调正练拳方法，注重精气的内养。

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