论太极拳文化对社会健康的价值 - 太极养生

联系方式

传真：
联系人：曾老师
手机：13769171698
地址：昆明市金马碧鸡金碧商场广场B4区

协会位置

协会动态

学员心得

您当前的位置：首页 >> 太极养生 >> 论太极拳文化对社会健...太极养生

论太极拳文化对社会健康的价值

太极拳是最具中国传统文化特色的武术健身项目之一。作为健身术，它以中医经络学说为指导，注重吐纳导引、内外兼修；作为技击术，它取阴阳五行之理，崇尚以柔克刚、以弱胜强、后发制人等技击理念，体现了中国古代哲学的智慧。人们习练太极拳可以强健体魄、防身御侮，还可以从中体悟天人合一、道法自然、持中守正等中国传统文化。从一定意义上说社会是人的集合，人的健康是社会健康最重要的因素。人们在长期研习太极拳过程中形成的有关套路、拳理、技击理念、健身思想、行为模式、价值取向等太极拳文化，具有观念文化和行为文化的双重特性，对于促进人的身体、心理及精神健康，濡养顺应时代的价值观和民族精神，促进社会健康都具有非常重要的价值。

一、太极拳文化的健身价值

行为形态的太极拳文化主要是技击与健身运动，其健身价值越来越受到人们的重视。随着物质生活水平的提高，现代人的身体健康面临诸多新问题。一是膳食失衡与营养过量问题。随着人们饮食结构的改变和体力劳动的减少，许多人的营养摄入量超过人体所需要的水平而导致肥胖，诱发高血压、糖尿病、心脑血管等疾患。以糖尿病为例，中国糖尿病患者1980年占成人的比例不足1%，1994年为2.5%，2001年为5.5%，而2010年糖尿病患者达到了11.6%，前驱糖尿病患者达到了成人的50%，超过了同期美、日、韩等发达国家糖尿病和前驱糖尿病的患病率。如此激增的发展态势和如此庞大的高风险患病人群，如果不采取有效的干预手段，中国将面临爆发大规模糖尿病及相关的并发症的风险。二是人口老龄化问题。按照国际有关标准，中国自2000年即步入了老龄社会，2013年，中国60岁以上的老龄人口占人口总数的14.8%，随着人口老龄化形势日趋严峻，高血压、糖尿病、老年痴呆等老年性疾病呈现增长态势。以老年性痴呆为例，目前全国患病总数在800万以上，而且每年新增患者约３０万人。老龄社会的老年人的健康问题直接关系着老年人晚年生活质量和家庭与社会的负担。三是亚健康问题。中国预防医学会的有关数据表明：目前75％的国人处于亚健康状态，多数患者的年龄在15至49岁之间，表现为免疫力下降，身体不适、心理不快，以及某种社交障碍等。亚健康状态虽然还不属于疾病状态，但却是很大的健康隐患。如果不及时纠正则容易发生严重的健康问题。

应对现代社会面临的健康问题，应从医疗保健、生活方式、运动健身等多方面综合采取措施。太极拳文化作为健身运动，动作松静、自然、柔和、舒缓，呼吸匀细深长，是典型的有氧运动。太极拳注重意念对动作的引导，动作与呼吸的配合，张弛开合、吐纳导引，从而使人的五脏六腑、四肢百骸，以及呼吸、循环、神经、内分泌等身体各系统机能得到锻炼。尤其是太极拳运动对植物神经和内分泌系统的调整,对防治肥胖症、糖尿病、高血压及各种老年性疾病，改善亚健康状态都具有非常积极的作用。

二、太极拳文化对心理和精神健康的作用

行为形态与观念形态的太极拳文化，在调适心理、愉悦精神方面具有重要价值。人的各种心理矛盾和心理压力不能及时调试和舒缓，容易诱发各种心理和精神疾患。2009年中国疾病预防控制中心精神卫生中心公布的数据显示，我国心理问题和精神疾病的人口比例是7%，总人数在1亿以上，重性精神病患者1600万以上。由于心理和精神疾病患者在感知、思维、情感和行为等方面的障碍，给家庭和社会都带来了沉重的负担。有关研究表明，习练太极拳要求身心放松、凝神静气、摒弃杂念、返观内照，专注于意、气、神的运行，追求物我两忘、天人合一，即所谓“致虚极，守静笃”，这对人的神经系统是很好的养护，可以健脑益智。有关研究发现：长期习练太极拳的人脑电波中α波（觉醒波）占明显主导地位，主峰突出，α波频率同步化、有序化，大脑机能进入良好的觉醒状态，这对于改善人的心理状况很有益处。有关研究还发现：习练太极拳能够促进脑下垂体分泌“快乐荷尔蒙”——内啡肽，内啡肽能使人产生与吗啡、鸦片剂一样的止痛和欣快感，使人的身心感到轻松和愉悦、思维活跃、记忆力和创造活力增强，愿意与周围人沟通交流，从而有效地排解焦虑、抑郁、狂躁等不良情绪。另外，太极拳拳理所强调的“中正安舒”，既是一种拳理身法，也是一种心态和人生智慧，有道是“虚则欹，中则正，满则覆”，为人处事“中正”、“适欲”，避免“过”与“不及”，可以减少和化解许多矛盾冲突，有助于心理和精神的健康。

三、太极拳文化对民族精神的濡养

观念形态的太极拳文化源于《易经》、《道德经》、《黄帝内经》等经典和儒家传统，包含着中华优秀传统文化的“基因”。太极拳“中正安舒、舍己从人、以柔克刚、后发制人”等拳理，反映中华民族儒雅自律、外柔内刚、不屈不挠的品格，它对濡养中华民族自强不息、厚德载物、奋发向上、正气浩然的民族精神是非常有益的。

太极拳“中正安舒、舍己从人”等拳理，体现了儒家修身律己、中庸礼让、自强自信、仁者无敌等思想情怀，尤其是“舍己从人”的技击理念，既是战术智慧，也是强大与自信的表现。太极拳“以柔克刚、以弱胜强”等理念，乃道家学者的智慧。太极拳关于动与静、虚与实、开与合、刚与柔等阴阳转化的拳理，体现了万物阴阳相济、互为其根、和谐共生、和而不同的思想，即所谓“万物负阴而抱阳，冲气以为和”（《道德经》第四十二章）。习练太极拳要顾及天地方位、五行所属、阴阳交感以及四季运行等等，体现了古人对天人关系的认识，天乃自然界，人乃自然界的产物，人与天有着统一的本原、属性、结构和规律，这有助于人们树立敬畏自然、保护环境的观念。太极拳讲究后发制人，礼让与威慑并重，其套路中没有主动攻击对方的招式，都是先化解对方的进攻再借力发力，即所谓“彼不动，我不动，彼微动，我先动”。如果把这种理念内化为人们的思维方式、行为模式和处事的艺术，可以减少和避免许多不必要的社会冲突和社会代价。

作为行为形态的太极拳文化，其武术性质有助于培养人们的不畏强敌、勇于拼搏、自强不息、积极进取等人生态度。其调身、调息、调心，力戒喧嚣与浮躁，注重意念和感悟等要领，有助于人们对太极拳文化的内化及观念与行为之间的互动。有关调查表明：太极拳爱好者大多具有良好的生活和行为习惯，吸烟、酗酒等不良嗜好者甚少，他们往往是珍爱健康，谦和自律，外柔内刚，具有良好的精神风貌。另外，目前中国太极拳爱好者有数千万之众，其群体性的习练形式促进了太极拳文化的传播与弘扬。

总之，太极拳以术载道、以术传道，太极拳文化作为优秀传统文化的有机组成部分，能够在促进人们身体、心理和精神健康同时，濡养天人合一、道法自然、持中守正的理念，传承具有中国优秀传统文化特色的民族精神、价值观和审美情趣，培养健康和谐，绿色环保的意识，为促进社会健康发挥积极作用。

↑上一篇:太极健脑壮颈功

↓下一篇:太极拳锻炼——亚安康的克星