经络是中国传统医学独特的视角。太极拳养生的效用必然也反应在经络系统中。经络是气血运行的通道，人体健康与否，与经气畅通与否密切相关。练习太极拳，要意达梢节，气贯梢节，就是手足的末端，而手足的三阴、三阳经贯通于此。所以太极拳的每个动作都是对经络系统的锻炼。

太极拳每一个动作的重点关注点也大都是经络系统重要穴位的所在。比如虚领顶劲，相关的有百会穴；含胸拔背，相关的有大椎、尾闾穴等；沉肩坠肘，与肩井、劳宫等穴位相应。所以，太极拳的所有动作，也是经络的导引动作。练一遍太极拳就是对全身经络进行了一次导引。

“尾闾中正”“虚领顶劲”有利于任脉、督脉经气的运行。太极拳一动，内气就在任督脉中周流不息。

特别是气沉丹田，丹田被认为是“气海”所在，为任、督二脉的交汇处，对丹田的特殊关注就是对经络的强化炼。    

太极拳练习到一定的量、到一定程度时，身体就有一些细微的感觉，如小腹发热，四肢末梢发胀、发麻之感。类似于中医针灸时的感觉，这就是导通经络、穴位的表现。

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