血液担负着营养周身各组织器官的作用，心脏则是血液运行的动力。太极拳锻炼能增强心脏功能。经常练习太极拳，使心神得到静养，并且延缓心脏舒张期，使心肌得以充分休整，使心肌收缩力加强，输出增加，提高了心脏的工作能力。在练习太极拳时，动作圆活自然，全身肌肉有节奏地收缩弛张，使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减轻了心脏负担，对心脏起到了保健作用。

毛细血管是微循环物质交换的场所。经常练习太极拳，能使微循环功能加强，有利于毛细血管内外的物质交换，促进组织对氧的利用率，减少肌酸的蓄积，减缓疲劳，益于疾病的恢复，特别是对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化症都有较好的防治作用。

太极拳的动作，包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的、均匀的呼吸运动，特别是腹式呼吸的横膈肌运动。全身各部骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈必要的静脉压力。在腹式呼吸中，随横膈肌的一升一降，也使胸腹腔的压力一张一弛，腹部压力随之有规律地升降，这种运动极有利于推动胸腹腔内的动脉和静脉的血液输送和回流，尤!其使静脉网流。因为静脉压比动脉压要低得多，腰以下的静脉血回流又受着地心引力的影响，所以静脉血回流不仅要靠血管内压力的推动、静脉瓣的调节，而且也依靠血管外的肌肉的一张一弛和腹部压力的一升一降来促进其回流。腹式呼吸所形成的腹压升降，有利于血液的循环，这样就使躯体和内脏获得更充足的血液营养。

太极拳深长均匀的自然呼吸，并且要气沉丹田，更好地加速了血液与淋巴的循环，加强了心肌的营养，为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好的条件。

太极拳的动作柔和、协凋，也促使全身血管弹性增加、血管神经的稳定性增强。长期练太极拳对防止高血压和血管硬化有良好作用。

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