太极拳是一种文化，它里面蕴涵着精神的要素。生活是一种经历，在这个历程中，有许多物质的体验，也有许多精神上的体验，练太极拳就是一种精神的体验过程，非常丰富，有层次，有变化，是一种动态的文化感觉，这种感觉很奇妙。你可以通过非常具体的动作，肢体的运转，意念的活动，体验到非常抽象的文化要素。在那种过程中，你对文化有了一种很“实”的把握，那种感觉使你对人、对自然、对社会、对各种关系，以及生存的状态有了清晰的“和”的感受，使你感到生命状态的清晰、真切、平和与完整，所以说太极拳是一种状态。并且这种状态需要细细体验。

    太极拳有许多作用，可以技击，阴阳交错，攻守兼备；可以健身，强筋壮骨，养气和血，和生命紧密相关。人的生命就是由一个个微观的状态组成了宏观的寿命，人和人之间，人和社会，人和环境之间，都组成了不同的状态。状态是由各种实体和相互之间的关系组成的，有健康的、不健康的，太极拳就是优化生命实体以及编织与生命相关的“和谐”的关系方法，所以研究、习练太极拳就是体验一种生命的状态。

    这种状态只有通过一定的方法或角度，到了一定的程度你才能体验。所以练太极拳也是一种多层次的享受。

    “状态”这个东西你体会或不体会它都存在。每个人练太极拳都能自得其乐。“得其乐”就是融人状态。练太极拳不存在“刻苦”问题，“一举动，周身俱要轻灵”，轻灵是什么？自然舒适的状态。很多人不是一开始就有这种状态的。

    无论做什么事，开始是要立规矩的。太极拳也一样。立规矩就是“自我束缚”，拿你目前还不适应的、不熟悉的原则来约束自己。这时候你肯定不能“自如”，但最终的目的是要解除束缚，走向更高水平、更高层次的自如，这就是我们练太极拳要达到的状态。这种状态是渐进的，逐步、有序、连贯地达到的。从一开始就必须有这种立意，“文无品不高”，拳无品也不会高，这个品就是你不能拘泥于一点一滴的技术、技巧，练太极拳应该有境界感，有大境界的感觉。

    有的人说，我练太极拳只是想健身，没有过多的考虑。

    其实健身就是一种大境界。对于人而言，生存是首要的，健康是生命中、生活中的一件大事。解决健康的问题是需要大智慧的。很多人在各方面做得很好，但健康问题却不能很好解决。太极拳在这方面思考了很多，也有许多有效的解决办法。它的核心是强调自我的有序与和谐，强调平衡的状态。这种境界是需要“达到”的，不是简单地“练”。

    “练”和“达到”是有区别的。

练是微观的东西，是很技术的，“达到”是微观和宏观结合的东西，有体悟的成分，有很文化的东西。如果在练太极拳时有一定的中国传统文化的修养，就更容易达到太极拳的高境界。所以很多外国朋友开始学太极拳，逐渐地就对中国文化感兴趣了，也更加深入感受中国文化的内在魅力了。    

中国文化讲“修养”。练太极拳是一种直接的修养方式，这种修养不是说现代社会就不需要了，意义不大了，相反，物质越发达，人的内在的“修养”就越需要加强。

    中国文化的修养指什么?不是指具体的知识，不是读了多少篇古文之类的东西，是和中国优秀传统文化的“亲密接触”，触及深处的那种。

太极拳作为一种状态不是一个抽象的东西，它必须通过练习，通过具体的技术来实现。技术是基石。如果把状态比做一个平台，技术则是构成平台的建筑材料。空想是一无所有的，太极拳的状态是要理论和实践相结合才能实现的生命体验。太极拳的一招一式都是精华所在，都是盛满内涵的容器，要领不正确、拳势不对，不可能达到良好的状态。这不仅需要悟性，也需要“功夫”，需要时间。我曾经听太极拳前辈讲，“太极拳越练心越虚”，心虚了，功夫长了，虚则能容，胸怀大了，人充实了。太极拳是扎扎实实练出来的。

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