最近，关于任督二脉的问题在社会上形成热议。特别是5月23日甘肃省卫生厅官网推出“甘肃省医务人员练真气，40余人打通任、督二脉”的消息和5月25日甘肃省厅长刘维忠通过微博，表达支持“真气运行学”在甘肃省推广的决心，称愿意牺牲自己的政治前途换来中医在甘肃的发展和患者的健康，引发争议。这是中医经络学“抽象辩证观”和西医解剖学“微观”“直观”实体分析法的争论，历时已久，双方各执一词，很可能还会长期研讨下去。
      其实，在西医没有传入中国之前，我们祖先在生活的实践中已逐步认识到经络、穴位的存在并用它治病健体了。比如说累了拍拍腿，捶捶腰就可以缓解疲劳，揉一揉、按一按就能缓解一些地方的疼痛，这就是初始的利用经络穴位消疲医病。经过长期的实践、总结、丰富、完善，我们祖先终于总结出了《黄帝内经》等中医经典。以后又不断有医、药宝典问世。实际上中医、中药、气功、针灸、按摩、拔罐、刮痧等医疗手段都离不开经络穴位。几千年来，我们的先人就是依据这些宝贵遗产中的医学理论悬壶济世、行医看病、治病救人的。
      中国武术、气功的理论与中医相通相近，很多地方借用中医术语来表达自己的功法。比如武术也讲真气运行、打通任、督二脉等。特别是太极拳，它的理论植根于“易”文化，吸纳中医经络学说和道家的导引吐纳术，讲究“内练一口气，外练筋骨皮”。并通过以外引内(即以外形动作引出内气)，以内催外(以内气推动肢体运动)，意到气到(意念调动内气推动外形，达到意到气到，气到力到的高级境界)的持续练习，会逐步体悟这三个阶段的内气在身体内部的不同感受。要练好太极拳，使内气在周身运转，也即打通真气，首先必须建立以“丹田”为核心的运动体系，这个体系就是我们通常说的“虚顶领精、松肩沉肘、含胸塌腰、开胯圆裆、双膝微屈、舌顶上腭、气沉丹田”。其次要做好三项准备工作，即“入静”、“放松”、“调息”。“调息”指调整呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸，此时，要打通“大、小周天”。“小周天”就是中医经络中任、督二脉，使丹田气充满全身后才开始练拳。太极拳讲究以意带气，以气催行，要求气存体内节节贯穿，达于四梢，即内气在体内鼓荡，一动一静，一开一合，使丹田气在周身流动，稍节有麻、热、胀的感觉。“气为血之帅，气到血到，血为气之母，血至气至”。气行则血行，气滞则血瘀；气若顺则身轻健，气若通则远离病痛；气有则人生，气竭则人亡。这便是太极拳健身强体的基本原理。只要身体放松，意念集中，肢体符合太极运动体系的要求，下功夫练习，就一定能够引动内气，逐步提高自已的修炼水平。有的人说我下功夫很大，但就是没有气感。那一定是某些环节出现了偏差，需要找老师纠正。没有意气感觉的太极拳不是真正意义上的太极拳。
        练习太极拳特别注重打通“大、小周天”。打通“大、小周天”可以提高健身水平，可心增强内在功力。武术上的“小周天”就是人体上的任、督二脉。从中医经络学说理解，任、督二脉是“奇经八脉”中的两条经脉，它们分别位于人体上上部的正中央，任脉在前，是阴脉之海；督脉在后，是阳脉之海。打通“小周天”实质上就是中医上讲的打通任、督二脉，真气就可以在任、督二脉中循环流通，从而达到健身强体的目的。而打通“大周天”就是与任、督二脉相连相通的手、足三阴经与三阳经及遍命周身的络脉、浮脉、孙脉，在意念作用下，用内功呼吸的方法，使内气从脚底(涌泉穴)沿下肢经络从身后上升至头项(百会穴)，然后再从头部沿身前的经络下降回到脚底(涌泉穴)，形成一个从脚到头，再从头到脚的大的内气循环圈，而内气通过遍布周身的经络到达各个部位，包含梢节，从而达到强身健体之目的。这就是不少武侠小说中描绘的打通大、小周天，武功就会大增的原因。虽说是文艺作品渲染，但从另一个侧面说明打通任、督二脉能强身健体，对提高武术技艺是有帮助的。
       怎样打通任、督二脉呢?打通任、督二脉，一要身体放松、立身中正；二要心平气静，意念集中；三要采用腹式呼吸(逆腹式)逐步提高腹式呼吸的深度和强度，将气从长强穴沿脊椎提到头顶，再从头项沿身体中线经舌的桥梁回到原处。任、督二脉就打通了。甘肃医务人员经过9天培训，学员能感受到真气在任、督二脉运行。我们只要有信心，不断坚持用意念调动肌体内气从下往上，用逆腹式吸呼的方法，注意深、细、匀、长吸气和呼气，就一定会打通任、督二脉。我给习练者介绍一个秘诀，叫做“啊、吸、嘘、吹”，即吸气默念“啊、吸”，将气从长强穴沿脊椎一口气慢慢吸过头顶(百会)，然后下降到上唇人中穴，再默念“嘘、吹”，将气从口中央经舌尖慢慢送至腹下，再回到原处。能够体会到气沿身前身后行走的感觉，任、督二脉就通了。同理，再加大吸、呼力度，用意念将内气从脚底沿身后经络导引到头顶，再从头顶缓慢地将内气沿身自仃经络引回到脚底，就将“大周天”打通了。内气就能流布周身，而实现健身强体之目的。此种呼吸法为逆腹式呼吸法。也有的拳师用吸气任脉下沉，抬起脚尖十脂，呼气放下脚尖十指，抬起脚跟使督脉上升，内气上顶“百会”，只用一口气，大小周天就通畅了。这种呼吸法为顺式呼吸法。这两种方法都可以打通大、小周天。请喜爱者试一试，相信一定会有帮助的。
        打通任、督二脉为什么会健身强体，为什么会增强身体素质，甚至提高功力呢?试从以下几个方面简要说明。
        第一、任、督二脉对全身的经络起主导、协调、调节作用。
       经络将人体脏腑、组织、器官组成一个有机整体，并借以行气血，营阴阳，使人体各部分的功能得以保持协调和相对平衡。《黄庭内经》说经络是人生下来、活下去、生病、治病的根本，并指出它可以“决生死、治百病”。这是对经络的地位和功能的经典概况。
       人体十四经脉中任、督二脉是主题，在养生保健和防治疾病中起主要作用。手、足三阴经与三阳经各有各的联络脏腑和各自的循环分布部位，对防治疾病也各有所侧重，但它们都接受任、督二脉的督管和协调。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。任、督二脉与十二经脉的关系犹如水库和江河的关系。任、督二脉可以储存调节十二经脉的气血。当十二经脉气有余时，它会加大储存备用；当十二经脉气不足时，则会溢出补充气血到十二经脉中循行。相反，若任、督二脉气血不足时，同样十二经脉也会给以补充。任、督二脉与十二经络相互调节，相互配合，才能保证身体的各个部分都能正常工作。任、督二脉打通了，它对十二经络的督导、调节、协调作用加强了，气血在周身流通就会更加畅通无阻，人的精力更加充沛、旺盛。从而使人体更加健康，也就是武侠小说中描绘的功力就会大增。

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