从小习练太极拳 益智强身体康健

                              

 

中华武术源远流长，太极功夫享誉四方。发源于河南省温县陈家沟的太极拳以其特有的强身健体、修心养性、竞技防身为一体的魅力而受到人们的喜爱。

长期以来，人们普遍认为太极拳只适合于中老年人或体弱多病者习练，其实，太极拳更适合儿童和青少年习练。据研究表明儿童学太极拳的好处具体表现在以下几个方面：

一、增强体质，促进发育，提高免疫力：

青少年儿童正处于发育的黄金时期，骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极拳可以刺激骨骼生长，不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性，还能提高少儿的反应灵敏度，使身体各方面素质得到很好的提升，身体更加的健康，不容易生病。

二、提高注意力和感知能力：

太极拳练习过程中需要集中注意力，并需要运用意念导引，少儿正处于活泼好动时期，常常是注意力不容易集中，通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力，并能够提高孩子的注意力和自控能力。通过长期的坚持练习，可以使孩子的感知能力、抽象能力、发散思维能力以及整合能力等得到很好的提升。

三、陶冶情操，稳定性情：

少儿正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。

四、缓解学习压力，激发学习兴趣：

现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、坚强耐心、自信独立的良好品质，使孩子主动自发的爱学习。少儿处于智力与身体发育时期，也是学习的最佳时期，所以少儿学习太极拳，不仅能促进孩子的身体健康，还有助于养成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质。

五、培养传统文化底蕴，亲身学习实践

太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髓，特别是“中庸”、“阴阳变换”、“上善若水”等等。这些都是很难仅从书籍中获取到的。有了实践，又可以更好地去领悟书本里的内容。

学习太极拳可增强青少年儿童对中国武术文化的认同感。太极拳到了高级阶段妙不可言，可达到天人合一的艺术境界，这就是一些太极拳爱好者能长年坚持练拳，并欲罢不能的重要原因。。

陈家沟太极拳协会云南总会成立后，一直致力于传承和推广陈式太极拳，培养了一批又一批儿童青少年太极拳学员，其中不少学员学业、学拳均取得了骄人的成绩：

王一杰，男，15岁学拳2年。2014年获得陈家沟国际太极拳交流大赛丁组太极拳一等奖、丁组太极单剑一等奖；2014年参加中考，以总分862分（云南省第6名）的高分考入云南师大附中。

 

 

罗青，女，11岁，学拳3年。2012年获得陈家沟第一届国际陈氏太极拳交流大赛丁组太极拳一等奖、丁组陈氏太极单剑一等奖，多次获得云南省及昆明市太极拳比赛的一等奖，经常参加太极拳表演。

 

杨景琦，男，15岁，学拳2年，在省、市太极拳比赛中获得多个奖项。2014年参加云南省中考，以总分842分的好成绩考入昆明市第一中学。

 

翟树伟，男，习练太极拳多年，多次参加省、市太极拳比赛，获得多个奖项。2014年考入昆明陆军学院。

陶劲企，男，从小习练太极拳并取得好成绩，2014年考入云大附中。

罗智，男，9岁，学拳3年。2012年获得陈家沟第一届国际陈氏太极拳交流大赛男子丁组太极拳一等奖、男子丁组陈氏太极单剑一等奖，多次获得云南省及昆明市太极拳比赛的一等奖，经常参加太极拳表演。

 

 

 

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