未雨绸缪，无病的时候，要注重预防，道理十分明白；“既病防变”，有病时更要抓紧时机，争取早日诊断，积极治疗，这更是理所当然。可惜后者却常常被人们所疏忽。对于高血压病患者，应根据其发展规律，提前防止其变证的发生，显得更为重要。

高血压病是慢性疾病，多数有十余年，甚至数十年的病程。高血压病后期，机体阴阳平衡失调加剧，原有的阴液亏损进一步加重，长期阴虚阳亢的病理变化亦更加剧了阴液的亏虚。时间一长则阳气化生所依靠的物质基础不足，由于阴精的亏损，逐渐波及了阳气的化生，阴损及阳致使阴阳两虚，血压持续在高水平而出现阴虚和阳虚的临床表现。高血压晚期会出现挟风、挟痰、挟瘀等变证，相当于现代医学的心、脑、肾等器质性损害和功能障碍，严重者可致残，甚至危及生命。所以，对于高血压病患者，根据其病情发展规律，采取必要的措施，预防变证的发生，具有非常重要的临床意义。

高血压病患者预防变证发生的调理方式如下。

一、调养精神

情志波动可使高血压患者病情恶化，而心情舒畅、精神愉快，则可以气机调畅，气血和平，防止病情发展，有利于疾病的康复。因此，高血压病患者应尽可能保持情志舒畅、心情愉悦，平静而有规律地生活。

遇事应该头脑冷静，处理问题不可感情冲动。遇到什么不顺心的事，不要埋在心里生闷气。面对各种错综复杂的问题，应从容自如，自我克制、自我解脱、化解疙瘩、梳理情绪。

另外，还要注意减少思虑，清心寡欲，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要在身外之物上多费心思。这样，才能使心神得养，而且不断地促发自身生机，防止变证的发生。

二、饮食调摄

高血压病患者应当提倡清淡而富有营养的饮食，多吃一些具有平肝益肾、滋阴清热、活血祛瘀作用的食物，如芹菜、菠菜、西红柿、荠菜、洋葱、胡萝卜、木耳等蔬菜，大枣、猕猴桃、山楂、梨、苹果、香蕉等水果，荞麦、玉米、芝麻、黄豆等粮食类食物，兔肉、鱼类等动物类食品。

三、动静适宜

人的精力是有一定限度的，经常过度地劳累，轻则使肌肉筋骨受损或腰膝酸软无力，重则损伤肝肾，伤及脏腑，甚则可导致阴虚阳亢而使血压升高。因此应避免过度劳累，合理作息。

从事脑力劳动的人，也应避免过度劳累，因为长时间地思考，思想高度集中，也可导致心劳过度，精神紧张，从而使血压升高，应注意安神养脑、劳逸结合。

过度安逸，活动太少，可导致体内脂肪积聚，体重增加而肥胖，肥胖的人出现高血压变证的比例明显高于体重正常的人，应合理锻炼，注意体育运动。

另外，高血压病患者如能在医生的安排下，挑选如气功、太极拳、散步等一些力所能及的锻炼方法，长期坚持，可获良效。

四、坚持治疗

在高血压病的治疗过程中应当注意，按照高血压病的发展规律，尽早采取措施，预防变症的发生。高血压病的治疗是一个长期的过程，在血压降到所要求的水平后，药量及服药次数应减至最小有效量，长期坚持治疗，这样才可以预防变证的发生。

降压药的应用要掌握在一个适当的降压程度内。一般来说，长期高血压降压药治疗过程，一般应使血压下降至正常范围，Ⅲ期高血压治疗降至的程度以不引起心、脑、肾功能减低为限度，并且适应体位的变化及各种活动而无严重的副作用。

平时应注意血压水平与心、脑、肾功能变化的监测，发现异常应及早进行药物的调整，并采取相应的治疗措施。

↑上一篇:在静坐中恢复身体能量

↓下一篇:太极拳三大方面提升生命质量