太极拳运动造就健康人生

随着国家全民健身运动的积极推进，太极拳运动不仅在国内蓬勃发展，而且走出国门，在世界上广为传播。尤其是在现代社会日益高速发展，人们的工作、生活、学习压力和竞争并存的今天，各种不同流派的太极拳作为中国传统国术的奇葩百花齐放，从传承、推广到普及大力深入社区乃至社会的各个角落，至今已经成为人们通过习武的方式来开发智慧、强健体魄、修身养性最好的、参加锻炼人数最多的体育项目之一，普惠大众。

 

    本人通过多年来从事陈氏太极拳运动的传承、推广和普及工作，深感太极拳运动是一项意义重大，含义深刻，普惠众生的最适合老百姓老、中、青、少、幼，不同年龄和不同文化层次，不同身体健康水平的大众健身运动。下面，我结合太极拳运动造就健康人生来探讨自己多年来学习陈氏太极拳之感悟，有不妥之处还烦请各位阅读本文的有缘人不吝赐教，不胜感激。

 

    太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。它阐明了宇宙从无极而太极，以至万物化生演变相生相克、此消彼长的过程，深刻诠释了人生与大自然的奥秘以及世间万物发展的自然规律，富含朴素的辩证唯物主义思想。譬如：在人生的历程中有得失、有顺逆、有胜败、有进退、有高低、有荣辱、有好坏，自然界天气有晴阴等，这些现象都如同太极图中的阴阳一样，既对立统一又相互矛盾地存在于我们每一个人身上，可以说辩证思想无时不刻地存在、作用并伴随在我们左右。

 

    太极拳，不仅是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的内家拳术。而且也是中国优秀的传统文化，其内涵丰富并具有耐人寻味的哲理，它能够陶冶人们的心灵，开发智慧，强身健体，修身养性。因此，我们在习练太极拳的过程中，建议各位拳友能够真正地把太极拳运动和思想与平时的工作、生活、学习相结合，融会贯通，付之于实践，做到“太极生活化，生活太极化”，使我们的人生成为太极的人生，健康的人生，快乐的人生。

 

    在多年习练陈氏太极拳过程中，我注重研究了习练太极拳的十大要领，例如：虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、松腰松胯、上下相随、内外相合……等，并将之太极生活化，伴随着一遍一遍地认真习练和体悟，逐渐感觉到自己头脑豁然开朗，最初那一系列如天书般的枯燥要领，慢慢地逐渐都变成了妙不可言的体验。

 

    多年来，我通过学习陈氏太极拳老架一、二路，新架一路，陈氏太极单剑，陈氏太极单刀等拳械，以致到现在每天坚持打太极拳都令我心情舒畅，意念专一，体质也发生了明显的变化，不但精神饱满，而且感觉身体有使不完的劲儿，浑身充满了力量，原来的高血压症也正常了，脂肪肝的症状也消失了，体重由原来的160斤减少到现在的140余斤，恢复了正常体重。这些明显的效果都得益于习练太极拳，也更加成为我日后坚定修习太极拳的动力源泉，也成为我日常生活中必不可少的一项重要内容。现在，年复一年，日复一日，每周每次在哈尔滨市东林陈氏太极拳培训中心上课练拳中与拳友们一起，从太极起势到金刚捣碓，从白鹤亮翅到青龙出水，从掩手肱锤到十字腿……一招一式皆中矩中规，松活弹抖，螺旋缠绕，一丝一毫均清澈明晰，举手投足间心旷神怡。因此，习练太极拳不仅仅是健身，而且更能够达到令人们增强体质、修身养性、开发智慧、陶冶情操、强健体魄和益寿延年之功效和目的，它是现代生活中一项不可多得的健身方式。

 

    在太极拳运动中，讲究的是顺其自然、循序渐进。拳理中重点强调了虚实结合，“动则分，静则合，无过不及，随曲就伸，上下相随，内外结合，左顾右盼”。故称太极拳运动是全心身、全方位的有氧运动。在实际生活中，我们在为人处事和思维方式上，我认为也应该顺势而为，辩证分析思考问题，再寻求破解之法。这也正是太极拳拳理中强调的“或收或放，忽弛忽张，神龙变化”。

 

    太极拳拳理中所讲的“变”，是以立于“中正”为原则。也就是说在运动过程中根据事物的运动变化来不断调整自己，讲究不偏不倚，无过不及，内以修身，外以制敌，不沾不脱，你开我合，你上我下，阴阳转换，细心揣摩，真积力久，“引堂入室”，“专注一方，立身须中正安舍;支撑八面，行气如九龙珠”，以柔克刚。因此，我们做人做事要讲究“中正安舒”，以不变应万变，能容能化，乃至大道也。

 

    太极拳拳论中讲的“含胸拔背”，我认为就是提示我们做人要不卑不亢，光明磊落，落落大方;拳论中讲的“虚领顶劲”，就是说做人要神高气爽，正气凛然……随着我对太极拳拳理一点一滴逐步的深入思考和探索，自觉其理妙不可言，同时在实际工作生活中不断将太极理论应用于实践，很多棘手的问题竟都迎刃而解。“太极拳好啊”！

 

    太极拳运动讲究舒缓慢匀，每招每势必须与呼吸相协调配合，其作用是令身体各器官保证充足的氧气吸收，这样才能够达到健身之目的。太极拳舒缓的招势，令我们要锻炼自身具有坦荡的胸怀和海纳百川的气势。同时通过多年习练太极拳也教我知对人要恭敬谦和，知道并学会感恩，这也是善待自己，达到真正“静”的境界。

 

    综上所述，太极拳的修炼没有速成之捷径，只有树立恒心和决心，有兴趣，有志气，有毅力，有悟性，有坚忍不拔和不屈不挠的精神，“顺其自然，循序渐进”地去不断领悟，不断地去体味其中的玄机和奥秘，这样才会取得一定的成果。下面我将自己最喜欢的一句佛家的哲理名言奉献给大家，愿与诸位拳友共勉吧。 “菩提本非树，明镜亦非苔。本来无一物，何处惹尘埃。”这句话提醒世人习练太极拳就如同悟禅一样，切记不可自满妄言，要懂得并学会戒骄戒躁，“学无止境，悟无穷尽，”只有这样才能够真正地静下心来去体会太极之博大精深，不断体味其中的乐趣和奥妙。太极拳运动造就了我的健康人生，我永远热爱太极！！

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