有些同学经常问我中正、双重、懂劲的问题。这的确是较难理解又至关重要的问题，现按我的理解作一个介绍，供学者参考。

一、中正

    中正，是指身法说的：身体带动手、足前进后退，因敌而变化，因此必须中正。身体的中正是螺旋运动中的中正安舒。洪师说太极拳是立体螺旋运动口腰左转和右转的规律是，凡左转左膝上提，右膝下垂；凡右转右膝卜提，左膝下垂。左右转的角度，以胸口为准，左、右各四十五度。胸口以下大于四十五度，胸口以上小于四十五度。但随身、步法进退转换，可大于四十五度，甚至大于三百六十度，或超过三百六十度老一辈太极拳家把中正比喻为，顶（头顶之顶）劲、领劲。陈鑫先生又说，好像用绳子从头顶百会穴将全身向卜悬起似的。这些比喻的字意有所不同，但说明了一个问题，从百会穴至颈脊骨、至尾骨这根轴要立直、拉直，不许弯曲，不许折断。这根轴的下端尾骨，不许摇摆，只能左右旋转。中正这个问题往往被人理解成直上直下垂直才是中正，可是太极拳论又提出斜中寓正，洪师也提到非呆板的中正。中正问题难以说清，也让人难以理解。按我的理解举几例供学者参考，是否正确，希望指正批评。杂技团经常把两碗水放在地平面上，用绳子把两碗水吊起，顺一个方向从碗与地面平行向卜开始旋转，十度、二十度、三十度，最后至一百八十度，两碗口相对水洒不出来；如果碗口不随着旋转的角度倾斜，那碗里的水随着不同的角度全洒光，这就是斜中寓正，也就是说需要这样倾斜才能中正。过去的电视机上面放一天线，天线杆下端和天线座连接处等于尾骨，天线杆可左右旋转倾斜，杆不能弯曲、不能折断。天线杆下端不许前后左右摇摆，只能在原处左右旋转。陈鑫先生讲，披身捶原为七寸靠：右腿前进时，腿肚贴地，身向左转，腰向右膝内侧倾斜至右肩离地七寸身变右转，右肩随身转至高度齐档或小腹为度。我们来想，如果直上直下垂直中正能行么。我认为直上直下的中正，只是左右旋转时的经过。比如说杂技团走钢丝的人，他也是左右调节平衡，直上直下是立不住的。

二、双重

    双重是老一辈太极拳家提出的，我们对练时应避此病。怎样才算双重？不同的人有不同的理解，不同式的拳说法也不一样。我只按我的理解举几个例子，以供参考。比如说：上坡用力拉车时，双方用力拔河时，假设把绳子斩断，拉车的人向前倾倒，拔河的人向后倾倒。再举一例说：假设有一立柱要想推倒它，如果用猛力扑按去，立柱被推倒，人随立柱一齐倾倒过去。这些向前倾倒的人属前双重。向后倾倒的人属后双重。再拿推立柱说：有经验的人，前足虚，后足实，双手按在立柱上，发劲时，力由后足传到双手，立柱被推倒后，人不会失重，洪师说这叫前发后塌，这就是没有犯双重的毛病，故能保持平衡。再举一例说，我们站在一座高楼上顶边沿直向下看时，我们都会一足在前是虚的，另一足在后是实的，并后腿要塌好劲，腰略向前倾斜，再向下看。这也是为了避免双重，和推立柱同样道理：

三、懂劲

    懂劲也是我们常说的一个太极术语，然而，什么是懂劲、怎样才算懂劲又如何才能算是偷劲，则难以说得明白。我认为把拳练熟、练对，把功夫练到身上，善于运用八法，按对方来的劲路，变换自己的劲路（眼、身、步、手）来应付对方。也就是要懂的自己本身的劲怎么运用到八法中去，就是懂劲。懂劲是懂自己的劲别人的劲。有一种说法，懂劲要听劲，要问劲。我这样想，，不只是懂劲听来了、问来了，就可以随劲而动、随劲而发了。

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