“在小树林里练习太极拳人的意识和身体运动相一致，边跑步边听音乐，人的意识在音乐上，身心没有合一。太极拳让大脑得到充分的休息和养分的吸收，是真正的有氧运动。”徐耀锟表示，人处于亚健康的各种不适，通过悉心学习太极拳都能消除。“像女性的痛经，有的年轻女孩子夏天爱吃冷饮，冬天天冷还穿薄薄的裙子，这些都会导致痛经。如果坚持练习太极拳，几个月之后痛经症状就会缓解甚至消失。人体的经络通了，血液流通顺畅了，人的各种疼痛自然就会消失。”

　　江女士学完太极拳身心状态调整得非常好。“小时候身体差，药罐子，长大后皮肤过敏，老爱眩晕，现在练完太极108式这些症状消失了。”“太极拳是我们老祖宗留下来的瑰宝，我们现代人要加倍珍惜它。长期练习太极拳的人，器官的自愈能力很强，像轻度糖尿病患者，可以练习太极拳，身上的毒素在经络通畅后排出，不用吃药身体就可以痊愈。”

　　太极拳无论是调身还是调心，都有很大好处。徐耀锟表示，“太极拳的诀窍之一在于调心，现代人好多疾病是心态造成的。有的人性子急，一下就想把太极学会，这就需要改改他的急性子，慢慢让手脚协调一致，练习到动作到位时再往下教。"宁静致远，静能生慧"这些都能在太极拳里体验到。静下来慢下来是太极的精髓，也是养生的精髓”。