太极拳手法的操作要求

1. 手型

（1）拳：五指卷曲、自然握拢，不要过紧，用力自然、舒展。

（2）掌：五指微屈，自然分开，虚口成弧形，掌指不要僵直，也不要松软过屈。腕部要松活。

（3）勾：五指第一指节自然捏拢，屈腕。

 2.手法

（1）掤：臂成弧形，前臂掤架，横于体前，掌心向内，高与肩平，着力点在前臂外侧。

（2）捋：两臂稍屈，掌心斜相对，两掌由前向后划弧摆至体侧。

（3）挤：一臂成掤的姿势，另一手贴近掤臂手的内侧，手心向前，两臂同时向前推出，成圆形，高不过肩，低不过胸。

（4）按：两手立掌，掌心向前，同时向前推出，高不过肩，低不过胸。（以上手法见揽雀尾）

（5）冲拳：拳从腰间内旋向前打出。拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。拳高不过肩，着力点在拳面。（见搬拦捶和歇步擒打）

（6）栽拳：拳从上向前下方击出，拳面斜向下，着力点在拳面。（见进步栽捶）

（7）贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横打；臂微屈，拳心斜向下，着力点在拳面。

（8）撇拳：拳从上向前撇打；拳心斜向上，高与头平，着力点在拳背。（见撇身捶）

（9）撩拳：臂由微屈向前有弹性地击打，拳心向下，高不过肩，低不过裆。（见掩手肱捶）

（10）抱拳：两掌心上下相对，在体前或体侧成抱球形状；上手高不过肩，肘微低于手，下手约与腰平，两臂成弧形，松肩垂肘。（见丁步抱掌）

 （11）分掌：两掌向左右或斜上方与斜下方分开；两臂微屈。（见开合手、左右分脚）

 （12）搂掌：掌经膝前横搂，停于胯旁，掌心向下。（见搂膝拗步、白鹤亮翅）

 （13）推掌：掌从肩上或胸前向前推出，掌心向前，指尖向上，高不过眉，低不过肩，臂微屈成弧形，肘部放松。（见搂膝拗步）

 （14）穿掌：掌沿另一手臂或大腿内侧伸出，指尖朝前。（见退步穿掌、仆步穿掌

 （15）云手：两掌在体前交叉，依次由里向外、向上在体前划立圆，指高不过头，低不过裆。（见云手）

 （16）架掌：屈臂上举，掌架于额前上方，掌心斜向外。（见左右穿梭）

 （17）撑掌：两掌上下或左右分撑，对称用力。（见分脚、蹬脚）

 （18 ）压掌：拇指向内，掌心向下，横掌按压。（见虚步压掌）

 （19）托掌：掌心向上，由下向上托举。（见独立托掌）

 （20）挑掌：掌心向里，由指尖向前过渡到指尖向上，由下向上挑起，高与眉齐。（见金鸡独立）

各种手法的运用都要注意与身法、步法协调配合，刚柔相济，上下相随，连绵不断，沉稳准确。应重意不重力地去体会动作要领、攻防含意。达到运用自如、熟能生巧的境地。

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