太极拳意与形的关系，是一个问题的两个方面：意，是大脑思维，是意念；形，是人的肢体和太极拳动作。这两方面结合形成了太极拳套路。太极拳练到高级阶段，就是一个“重意不重形”的过程。

一、意念是练好太极拳的基础

太极拳是意念拳，重意。讲究走架缓慢，起伏平稳，圆活连贯。意念始终贯穿整个套路的运行之中。领先，意、气、形故一旦气血贯通，全身内外就会产生一种与平时完全不同的感受：百会透气，脊柱自下而上有一股暖流上升；手指有针刺感，发麻发跳；手臂沉重，全身皮肤有膨胀之感。这是一种用言语难以形容的极其良好的精神享受。反之，如果意念不集中，心猿意马，走架失控，两手胡乱划圈，上身东歪西斜，下肢走无定向，运转失去生理运动规律和不合拳理要求，人就会动无循序，心中空空，达不到锻炼的效果。

二、“意”的建立离不开“形”的实践

“重意不重形”，这是对拳练多年，动作（形）正确，而在练拳中已取得一定经验的人而言的。对于拳龄不长，动作（形）还不够规范的初学者来说，需要在练拳实践中，慢慢体会，方能悟出其中要义。

就杨式太极拳而言，你想掌握其中奥妙，必须从头至尾一个动作一个动作地去学习。只有经过反复实践、艰苦努力、细心揣摩，熟悉其动作（形）的基本内在，对五步入门，内外三合，虚实变化，身型身法，步型步法，手法眼法，顶劲上领，收胯颈臂等等方面有了切身感受，才能逐步达到“重意”的境地。

练正“形”，是“重意”的前提。不重视形的规范，练拳时摇头晃脑、前俯后仰、东歪西斜的话，其意必然随形而乱。所以说太极拳“形”的质量，决定意的质量。形正，意就正；形乱，意必邪。

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