在现代社会生活中，欲望的追求、激烈的竞争，常常迫使人们去承受高节奏、高效益的工作。于是在繁忙、紧张之后，十分需要一种宁静的怡情方式来加以平衡，西方学者称其为一种“高情感”活动，以对人的心态进行调整。当你全身心投入太极拳练习中，举手投足顺其自然，进退往来若行云流水，进入一种空灵、宁静的最佳状态时，就会忘掉烦恼、抛弃浮躁，与大自然产生一种暂时的融合，浑然一体，这是一种非常美妙舒畅的感觉。当你与三五拳友一起习拳，微微出汗且不气喘吁吁，小息之间切磋拳技，从容交谈，实是一种难得的高情感活动。

太极拳对人体心态的调整可以概括为以下四点：

1.意识与动作的完美体现­——动作美感

太极拳要求意识和动作一致，意识到哪里，动作就到哪里，而且上下相随、手足相呼应，身体各部活动协调一气。打太极拳由眼而手、腰、脚，上下照顾，毫不散乱，前后连贯，绵绵不断。   

2.姿势变换中的行云流水——意识美感

太极拳从“起势”到“收势”，无论虚实变化、姿势转换，

都是互相衔接、连贯圆活、一气呵成，看不出有停顿和接头的地方，整套动作如行云流水。   

3.动作连绵中的柔和轻松——精神美感

太极拳是一种轻松柔和的运动。架式平稳、姿势舒展、不僵不拘，演练之后，出汗而不气喘，给人以轻松愉快的感觉。做太极拳动作时不能急，思想要平静，随其自然。

4.身形移动过程中的圆活轻灵——身心美感

太极拳的动作大都走圆曲线，这种圆曲线包括椭圆、半圆、大圆、小圆等各种圆。练习中多种圆的特点必须分清，形成环环相套、式式相连。练习中要求拳要松握，掌型手指自然微屈；两臂保持自然弯曲状态；肩部不能耸起，两肘微向下沉；两臂保持自然弯曲，曲中示直。练习中避免直来直往和围转死弯拐直角的动作，又要避免故意摇摆，做到转动圆活、轻灵顺遂。

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