太极拳的易经功

1.肺经功

两脚开一肩宽，自然站立，膝微屈。两手大拇指自然松开，其余四指屈指，握空心拳。两手置于腹前，与脐同高。眼微合，口微闭，自然呼吸。以意导气，走肺经，即起中焦、络大肠、循胃口，入肺脏、出中府、过云门，沿两臂内  ，并参阅侧前缘下行直至拇指端（少商穴） 

 这样走5～10遍，然后两手向内收并上举至与头同高，同时吸气，两手向前落下，同时呼气。重复5～10遍，以调节肺经、意、气与呼吸的配合。

2.心经功

站法同上势，但此式小指自然松开，余四指微屈，握空心拳，置于胸前，以意导气、走手少阴心经，即起心中、络小肠、连目系、出腋下（极泉），沿两臂内侧后缘下行至小指端（少冲）。

重复5～10遍后，两手内收，向上向前走一弧线，同时吸气。然后落下，呼气，重复5～10遍。

3.心包经

站法同前，但此式中指弯屈向下，余四指微屈自然松开。两手置于胸前。以意导气，走手厥阴心包经，即，起胸中，属心包，络三焦，出天池（腋下三寸），折过腋下，沿两臂内侧中线下行，直至中指端（中冲）。

重复5～10遍后，两手上举过头顶，并向两边分开，同时吸气。然后两手向内落下，同时呼气，重复5～10遍。

4.抱圆合一

站法同前，但两手五指自然松开，置于胸前，与肩中高，抱一大圆。以意导气，同时走手三阴经及手三阳经。即出肺、心、心包，沿两臂内侧前、中、后缘三线下行至指端，挠过指尖，交于手三阳经，沿两臂外侧前、中、后缘上行至头面部，分属大肠、三焦、小肠。

5.胃经功

右脚置于左脚右前方半步处，两腿微 屈，三七步，即重心70%于左脚30%于右脚，两手相叠，于左脚，置于胃部。自然呼吸，以意导气，走胃经。

5～10遍后，左手不动，右手向下落下，同时身向前移，重心移至右脚，成右弓步。

然后右手向前向上再向后走弧圈，同时身后移，回至三七步 。此时为吸气。左手与身法不动，右手从头向下沿胃经下落指向大趾端（隐白），意、气也随之而行，此时为呼气。

重复5～10遍，然后左右步型改换，走左边胃经。左右可分开练，也可交替练。

6.肾经功

两手以手背置于命门，右脚向右前开一步，脚尖向外，三七步，重心70%于左腿30%于右腿。以意导气，走肾经，于左腿，即起于足小趾，过涌泉，上行于下肢内侧后缘，入长强，穿脊柱，属肾，络膀胱，系舌根。

俯身向下，出右手，指向右前下方然后右手向内向上，随着意念，沿右侧肾经上行，到舌根，同时身略后仰，此时为吸气。接着，右手向前落下，身向右前下俯，此时为呼气。重复5～10遍，换成左边，动作相同，惟左右相反，左右可分开练，也可交替练习，次数不限，但不要少于遍，否则起不到锻炼的效果。

7.脾经功

取坐式。左腿自然伸展，右腿屈膝，半盘式。左手轻握左脚尖，右手置于右膝上，上身中正，放松。呼吸自然，以意导气，走脾经，即起隐百，分赤白，过内踝，上行于小腿内侧中线及大腿内侧前缘，入腹，属脾，络胃，连舌本。5～10遍后，换左侧，左右交替练习。

8.潜龙勿现

两脚开一肩宽站立，两膝微屈。两臂左右伸开，手心向后，肩沉下，全身放松，自然呼吸。以意导气，先走手三阴经（上肢内侧），过手指，接手三阳经（上肢外侧），至头面部，接足三阳经，从头至下肢外侧到足趾尖交足三阴，从下肢内侧至胸腹部交手三阴经。如此往复循环，似潜龙游身，勿隐忽现，也称为大周天。

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