步型对于姿势、身桩稳健、裆腿的开圆、腰脊旋转和虚实转换等有着十分密切的关系。而脚的方位又是步型的关键，所以对脚和步型的要求和要领必须明确，并认真地贯穿在整个套路的各个姿势中。

（一）弓步　　又名弓箭步。两脚一般分开约三尺左右，在一直线上，实踏于地；两脚夹斜面右（或左）前方约，互相平行，屈右（左）膝，膝盖不得超过脚尖；小腿和臀部不得地面垂直，大腿和地面宜保持适当的角度低于膝盖；左（右）腿蹬直而膝微屈，不要硬直，左（右）跨（即大腿窝）后松，称左（右）弓步。

（二）马步　　两脚分开稍宽于（或等于）肩，约二尺许，在一直线上，脚尖向前；两小腿和地面垂直，屈两膝，膝盖臀不得超出脚尖；两大腿和地面宜保持适当的角度部不得低于膝盖。

（三）虚步　　两脚分开与肩同宽，在一直线上，脚尖向前。右（左）脚实踏于地，小腿与地面垂直，屈膝，膝盖不要超过脚尖；左（右）脚尖点地，屈膝，大腿和地面具有适当角度臀部不得低于膝盖。或左（右）脚前伸，脚尖向前着地，膝微屈；右（左）脚在后，脚尖向前实踏于地，屈膝，小腿和地面垂直，膝盖不得超过脚尖，称左（右）虚步。

（四）仆 步   右（左）脚实踏于地，脚尖向前，屈膝，小腿和地面具有适当角度；左（右）脚向左（右）侧伸出，腿贴于地，脚尖翘起，脚跟着地，臀部和地面留有适当距离或着于地面。

（五）歇步　　又名交叉步。左（右）腿在前，右（左）腿在后，屈两膝并相互贴近。左（右）脚实踏于地，脚尖向前，右（左）脚在左（右）后一尺许，脚尖着地，微向右（左）方，与左（右）脚跟在一直线。臀部稍高于膝。

（六）独立步右   （左）腿直立，膝微屈，脚尖向前，实踏于地；左（右）腿提起，小腿和地面垂直，大腿和地面平行，脚尖向前或向下，称为独立步

↑上一篇:关于太极拳中步型的基本要求

↓下一篇:关于陈氏太极拳中手型的基本要求