精是构成人体的最基本物质，是人体生长发育及各种功能活动的物质基础，存在于一切脏腑组织和细胞中。

精分为先天之精和后天之精。先天之精禀 赋于父母，是构成胚胎发育的原始物质，包括了现代科学所发现的遗传物质。后天之精，来源于饮食水谷，且过程以及养精藏精，以气血内养肾精的过程。所以无论从养生健身而是从武术的角度来讲，练拳者必须一方面要注意饮食起居，以化生和藏养内精；另一方面注意内功的修练，以精为源，化生气血，以助内力。

我们通常说外练筋皮骨，内练精气神。神是精气神三大基本要素之一。神不是物质，是人体中枢神经系统活动的意识产物，是一种表现形式。太极拳“意在神、不在气”说明了神的重要性。“虚领顶劲”是太极拳的基本要领之一。它要求练拳者一方面松静自然，气沉丹田、涌泉以使身法沉着稳健扎实，另一方面提神百会（头顶）以使身法轻捷。

人如得神，则精神百倍，拳自然得神。眼如得神，则眼法自然能运用自如，反之则滞。气血得神，则自然运行无间。

神的有无与多少与练拳者的精神因素密切相关。情绪波动往往影响着神的表现，这是正常的，关键是练拳者要积极调整自己，提高心理素质，做到劳气血得神方能运行，而意念则在气血运动中起着导引的作用，气血则对机体脏腑、肌肤、腠理起着濡养滋润的作用，其它因素如呼吸、津液、情志则在这一过程中起着调节和补充的作用。

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