左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。

    双方交手，切记不可犯手上双重和脚下双重之病。对方按上左手，左手不给对方当拐棍。攻方来手为阳，防方接手为阴，及时变虚，对方左按空或采、捌空。右手变实手，攻击对方，防方右杳，胳膊仍在但变虚，对方什么也摸不着。这是从字面上理解左虚，右杳，虚和杳都是阴、化、拿。在技击技术方面，太极拳技击跟兄弟拳种的虚一样，阴中有阳，虚中有实，化中含打。左虚右杳，以阴虚对待攻方的阳攻，但是以阴化解，对攻方没有威胁，应化中含打，不可手软。

“仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促”，此四句是前辈拳人从实践中体会的高深功夫，写出来点拨后人，在修炼过程中要修大道、不可近视，只看到眼前尺把远的距离。修大道就要意念在先，仰、俯、进、退，只有退不可太远，只是意退形不退。以自己的阴吃掉对方的意、劲，使对方不敢贸然进攻。而仰、俯、进是阳，以意念引导，仰无限高，俯无限深，进无限远，视线所及，意有多远，视线有多远。这也是太极拳的穿透力功夫。这种功夫只有在平时盘架子日积月累，一分一秒的积累，不是两三年唾手可得的，要静心修炼。这里还要着重和拳友商榷，关于仰、俯、进可以仰之无限高，俯之无限深，进之无限远，要以自身功力而定，如果你的仰、俯、进只有三米的功力，不可仰、俯、进四米，那就丢了，这要在双人训练中自己去控制。还要请拳友们注意，神、意不可在一个点上。当你发放对方时，神看三米，意放三米，十次大概有十次失败，这是高层次功夫，不是几句话可以解释明白的，不到懂劲的高深层次，很难用笔墨说清楚。太极拳手与人较技，双方接手，高手功夫高在于他周身松柔、透空，接手听不到他的来向和劲路，他早已将对方身上劲的来路去向听得一清二楚，对方一动将受制于高手。

  “一羽不能加，蝇虫不能落”，指太极高手们周身松净透空，各个关节松开，浑身汗毛立起(皮毛要攻)，轻轻加羽毛、蝇虫般的力也进不去。个人练拳时，举动轻灵，亦是一羽不能加；双人训练推手，技击进攻方也须轻灵，身上、臂上、手上也应一羽不能加，加羽毛之力，将破坏自身的平衡和稳定，练家不可不察，不可不悟。

    高手松净后，你在高手面前站立感到不稳，甭谈发力，就是想进手，也只能等待挨打，绝无还手之力。

    这是人不知我、我独知人的功夫，在修炼中自然而得，一心想得到，而难以得到，这就是绝学。