太极拳论分解：动之则分，静之则合，随曲就伸，无过不及。

    凡有几年拳龄的人，都知道“动之则分，静之则合”的说法。在学拳过程中常听拳师讲此话，也曾听资深拳家说过，但如何分，怎样去合，能讲透者寥寥。

    太极拳讲究身形手势，“动则分”的拳理极为科学，避免了双重之病。

    《十三势行功心解》云：“有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意。”盘拳有虚实手，虚实手是分着的。不能左右手同时化、拿、发、打，向左采对方，其意向右，否则双重，大家可以演练。

    拳人身上有三大病：缺陷、凹凸、断续。手上有四大病：顶、偏、丢、抗。在推手当中要十分注意勿犯太极病。如果对方身上出现缺陷之病，一定要将对方填实，他凹，我伸，将他凹进的一块填实，占领他的“领地”，制敌于死地。发放、打击对方时，手不可着力，轻轻扶着他，由脚下变动。俗称太极无手，有手不是太极拳，就是这个理儿。

    “动之则分”在每个拳势中多有体现，以八十三式拳为例，起势4动，揽雀尾8动，斜单鞭2动。单动为阴，双动为阳。此势结束为阳，接下一动为阴，动与动之间是阳与阴或阴与阳之变转。拳论《十三势歌诀》云“变转虚实须留意”，提示我们在势与势接头的当口(学术名称为变转，变是动，是变化)，一定要分，动之则分。怎么分，细说，指尖与指根分，指根与掌分，掌与肘分，肘与肩分，也含指与肩分，手与脚上下分，脚与膝分……总体上是腰为主宰，腰起到承上启下之作用。动之则分，从腰分，腰是坐标点，上松到手，下松到脚，全身都开了。动分腰不好求，要在练拳中慢慢体会。理论上要先认识到动则正体松腰；实践时，每次练拳，一势练完再练下一势的接头，先松一次腰，天长日久，定能找到动之则分的感觉。

    “静之则合”以拳论解释合，就是“完整一气”。盘拳阳变阴有一瞬间的“实中实”，所谓“实中实”是在阳动结束、阴动起始的瞬间变转之前，再实一次，也就是阳动手引脚到终点，手再引脚，是手脚的意念舒展，手为l脚为2。这是周身瞬间的完整一气，神、意、气、躯干肢体短暂的整体内外相合。在技击运用时，合为周身肢体的短暂的完整一气，是高层次的浑圆一体。与对方的接触部位，  “粘连黏随不丢顶”最忌主动、妄动，一丝一毫的主动、妄动也会破坏周身整体的完整一气，所谓的“一羽不能加，蝇虫不能落”，练家一定要注意这精妙之处。

     体用结合，“过犹不及”，特别是每天盘拳，弓步时膝不可过大趾甲根，也不可不及，“三尖相对”为准确，不及受制，过亦被动，且伤膝。在技击中最能显现过犹不及之病，也就是周身手脚凹凸、缺陷之病。欲避此病，平时练拳修炼加以注意，按规矩练拳，循规蹈矩，别无他法。