谈到中正安舒，可以说修炼，也可以说是指令性规定。有  了“八方线”为依据，中正安舒就有了明确的准绳。初练，神、意、气内功难以把握，单单习练中正为佳。

    中正，指在无极桩功的基础上保持身形的中正，即所谓从脚到顶的上下一条线，诸如两脚重心四比六，五比五双重，若要做到中正较为困难。

    “八方线”规范习练拳势者的中正。如“太极起势”的l动  左脚横移，右腿承重，为右脚与顶的上下一条线，这是身形中正。2、3、4动重心在两脚之间与顶上下一条线，身形仍为中正。“揽雀尾”的l动“左抱七星”右腿承重，右脚尖、膝尖、鼻尖上下“三尖”相对，尾闾右移“坐”在右脚后脚跟上，是右脚至顶的上下一条线，身形中正。2动“右掌打挤”，弓步左腿承重，左脚尖、膝尖、鼻尖上下三尖相对，尾闾“坐”于左脚后  跟上，身形中正。8动由7动过渡而来，这个动作重心转换复杂多变，从面西变面西北，扣脚面向南，而后面南又变至面向西南  隅位，从左脚承重变右腿承重弓步，身形仍然为“三尖相对”，但面向西南，左右肩在东南、西北线上，不变的是身形中正。

    初学者对中正学一时难以把握，到打拳阶段，练家就应该明白中正学的拳法和拳理了。身形的上下一条线贯彻拳套路始终，不得有偏斜，否则你练的是“半身不遂”拳，毫无增长功夫的可能。试想连拳之中正都没有把握住，谈何太极拳功夫?伟人毛泽东的草书令人叫绝，一个字尽管龙飞凤舞，但中心不变。怀素大师的狂草令人叹为观止，在眼花缭乱的狂草中，作为字魂的中心起着支柱传神作用。太极拳的中正就如同字的中心一般十分重要，太极拳艺术没有中正便失去灵魂，还能谈特性和拳魂吗?那样只是病态的空拳架而已。

    如何把握中正呢?实手是中正位置的表象，两肩和实手呈三角形，便是太极拳的中正。拳势在运行中，方向方位经常变化，但万变不离其宗，双肩与实手的三角等边不能变，头和实手的位置不变，这种态势保证了练拳者保持中正，这便是太极拳的中正学。

重心脚和顶上下一条线，任何式子都是循这种规范动作来保持身形的中正。打太打拳把握了中正安舒，日久便有了中定功夫。传说杨露禅在技击实践中有“站住中定往外打”的说法。

太极拳练家不确定太极拳的中正学，难以在拳艺上有所突破，也无须再谈论技击。将拳走中正是起码的基础功夫。一座大楼平地起几百米高，凭什么不倒?因为有牢固的地基。根基十分牢固，从哪个角度看，都是中正。如果地基差之毫厘，上边自然谬以千里，是豆腐渣工程，没有不趴下的。练拳和建楼一个理，无二法门。

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