太极拳论对太极病有专题论述，这应引起拳人的注意，初学者尤其要注意，就是修炼多年的拳家也要时时警惕身上出现“病”变。

身上之病，见拳论：“勿使有缺陷处，勿使有凸凹处，勿使有断续处。”“每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。”清代陈鑫大师《擖手三十六目》之36种不合太极拳拳理拳法之病手，大家可以参考和学习一下清代杨式传抄老谱《太极轻重浮沉解》。我们后来拳人从初练时就要警觉勿出病手。避免病手之关要，就是练拳时注意千万不要用力。初练时手上力大无关紧要，随着时间日久，功夫增长，手力要退掉。开始重力手，以后轻力手，渐无力成轻手，功夫高深时达到空手。千万不要急躁，一切顺其自然，功到自然成。

 关于明白。修炼太极拳到一定时候，对太极拳机理、阴阳学说。自然明白。这个明白不是口头的、理性的，而是感性的、从长期修炼中体味到的，也就是身上明白。也有人称为“体悟” “身知”。一个拳人明白不明白，不是理论上的明向，而是对太极拳的拳理拳法、阴阳变化，从身上反映出来。也就是“由着熟渐悟懂劲”的懂劲，“由懂劲而阶及神明”的神明。这是太极拳的深层拳理，不可不知，不可不悟。