开始练太极拳时会感到有些憋气，这是一些人练拳时会遇到的问题。问题的关键在于没有调整好呼吸。呼吸是太极拳的重要内容。关于太极拳的呼吸，各家论述不一样，如有的强调“气沉丹田”，有的主张“腹式呼吸”等。但概括起来基本上是两种呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。

    开始由于动作还不熟练，每个动作过程拉得比较长，而精神又都集中在怎么做动作上，一呼一吸的一个呼吸过程不能跟随完成一个动作，呼吸还没有跟动作脱开，于是感觉呼吸比较紧，就有些憋。解决的办法是，把呼吸和动作脱开，就是通常说的用自然呼吸，动作是动作，呼吸是呼吸，不管动作做得长短如何，呼吸依照你比较舒服的节奏自然进行。还有一个办法就是，把一个动作分成一个小段，每一小段结合一个呼吸周期，这样一个动作就可以完成几个呼吸过程了。但无论如何，不能“抢”呼吸，不能急促呼吸，也不能把动作停一下、“断”一下来呼吸。否则就是“旧病”未去，“新病”又生。

    另外，随着动作练习的熟练，这种情况也自然就逐步改善了。

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